---
title: "Se déconnecter après le travail : le pouvoir du week end"
description: Pour bien déconnecter après le travail, il faut apprendre à profiter de son week end. Et même si celui-ci ne dure que deux jours, c'est possible !
image: https://viraj.co/hubfs/Imported_Blog_Media/Se-d%C3%A9connecter-apr%C3%A8s-le-travail-1.png
---

[Passer au contenu](https://viraj.co/se-deconnecter-apres-le-travail#main-content)

[![VIRAJ - SURSAUT COLLECTIF](https://viraj.co/hs-fs/hubfs/VIRAJ%20-%20SURSAUT%20COLLECTIF.png?width=200&height=150&name=VIRAJ%20-%20SURSAUT%20COLLECTIF.png)](https://viraj.co/)

- [Pour un cap...](https://viraj.co/viraj-approche)
- [+durable 🔆](https://viraj.co/durable)
  
  Afficher le sous-menu pour +durable 🔆 
  
    - [Formation Sensibilisation](https://viraj.co/formation)
    - [Feuille de Route RSE](https://viraj.co/contact)
    - [RSE externalisée](https://viraj.co/contact)
- [+robuste 🌪](https://viraj.co/robustesse)
  
  Afficher le sous-menu pour +robuste 🌪 
  
    - [Redirection stratégique](https://viraj.co/robustesse)
    - [Plan de Robustesse](https://viraj.co/robustesse)
    - [Accompagnement CSRD](https://viraj.co/robustesse)
- [+authentique 💧](https://viraj.co/coaching)
  
  Afficher le sous-menu pour +authentique 💧 
  
    - [Coaching de Dirigeant](https://viraj.co/coaching)
    - [Entreprise à Mission](https://viraj.co/contact)
    - [Conférences OVNI](https://viraj.co/contact)
- [+collectif 🌍](https://viraj.co/seminaire)
  
  Afficher le sous-menu pour +collectif 🌍 
  
    - [Séminaire](https://viraj.co/seminaire)
    - [Construire un collectif](https://viraj.co/formation)
    - [Teambuilding](https://viraj.co/musique)
- [en musique ? 🎵](https://viraj.co/musique)
- [nos offres 🎁](https://viraj.co/offres)
  
  Afficher le sous-menu pour nos offres 🎁 
  
    - [+durable 🔆](https://viraj.co/durable)
      
      Afficher le sous-menu pour +durable 🔆 
      
          - [🔆 Formation Sensibilisation](https://viraj.co/formation)
          - [🔆 Feuille de Route RSE](https://viraj.co/contact)
          - [🔆 RSE externalisée](https://viraj.co/contact)
    - [+robuste 🌪](https://viraj.co/robustesse)
      
      Afficher le sous-menu pour +robuste 🌪 
      
          - [🌪 Redirection stratégique](https://viraj.co/robustesse)
          - [🌪 Plan de Robustesse](https://viraj.co/robustesse)
          - [🌪 Accompagnement CSRD](https://viraj.co/robustesse)
    - [+authentique 💧](https://viraj.co/coaching)
      
      Afficher le sous-menu pour +authentique 💧 
      
          - [💧 Coaching de Dirigeant](https://viraj.co/coaching)
          - [💧 Entreprise à Mission](https://viraj.co/contact)
          - [💧 Conférences OVNI](https://viraj.co/contact)
    - [+collectif 🌍](https://viraj.co/seminaire)
      
      Afficher le sous-menu pour +collectif 🌍 
      
          - [🌍 Séminaire](https://viraj.co/seminaire)
          - [🌍 Construire un collectif](https://viraj.co/formation)
          - [🌍 Teambuilding](https://viraj.co/musique)
    - [en musique ? 🎵](https://viraj.co/musique)
- [à propos 👥](https://viraj.co/histoire)
  
  Afficher le sous-menu pour à propos 👥 
  
    - [Histoire](https://viraj.co/histoire)
    - [Linkedin](https://www.linkedin.com/company/86796968/)
    - [Blog](https://viraj.co/blog)

Ouvrir la navigation principale

Fermer la navigation principale

- [Pour un cap...](https://viraj.co/viraj-approche)
- [+durable 🔆](https://viraj.co/durable)
  
  Afficher le sous-menu pour +durable 🔆 
  
    - [Formation Sensibilisation](https://viraj.co/formation)
    - [Feuille de Route RSE](https://viraj.co/contact)
    - [RSE externalisée](https://viraj.co/contact)
- [+robuste 🌪](https://viraj.co/robustesse)
  
  Afficher le sous-menu pour +robuste 🌪 
  
    - [Redirection stratégique](https://viraj.co/robustesse)
    - [Plan de Robustesse](https://viraj.co/robustesse)
    - [Accompagnement CSRD](https://viraj.co/robustesse)
- [+authentique 💧](https://viraj.co/coaching)
  
  Afficher le sous-menu pour +authentique 💧 
  
    - [Coaching de Dirigeant](https://viraj.co/coaching)
    - [Entreprise à Mission](https://viraj.co/contact)
    - [Conférences OVNI](https://viraj.co/contact)
- [+collectif 🌍](https://viraj.co/seminaire)
  
  Afficher le sous-menu pour +collectif 🌍 
  
    - [Séminaire](https://viraj.co/seminaire)
    - [Construire un collectif](https://viraj.co/formation)
    - [Teambuilding](https://viraj.co/musique)
- [en musique ? 🎵](https://viraj.co/musique)
- [nos offres 🎁](https://viraj.co/offres)
  
  Afficher le sous-menu pour nos offres 🎁 
  
    - [+durable 🔆](https://viraj.co/durable)
      
      Afficher le sous-menu pour +durable 🔆 
      
          - [🔆 Formation Sensibilisation](https://viraj.co/formation)
          - [🔆 Feuille de Route RSE](https://viraj.co/contact)
          - [🔆 RSE externalisée](https://viraj.co/contact)
    - [+robuste 🌪](https://viraj.co/robustesse)
      
      Afficher le sous-menu pour +robuste 🌪 
      
          - [🌪 Redirection stratégique](https://viraj.co/robustesse)
          - [🌪 Plan de Robustesse](https://viraj.co/robustesse)
          - [🌪 Accompagnement CSRD](https://viraj.co/robustesse)
    - [+authentique 💧](https://viraj.co/coaching)
      
      Afficher le sous-menu pour +authentique 💧 
      
          - [💧 Coaching de Dirigeant](https://viraj.co/coaching)
          - [💧 Entreprise à Mission](https://viraj.co/contact)
          - [💧 Conférences OVNI](https://viraj.co/contact)
    - [+collectif 🌍](https://viraj.co/seminaire)
      
      Afficher le sous-menu pour +collectif 🌍 
      
          - [🌍 Séminaire](https://viraj.co/seminaire)
          - [🌍 Construire un collectif](https://viraj.co/formation)
          - [🌍 Teambuilding](https://viraj.co/musique)
    - [en musique ? 🎵](https://viraj.co/musique)
- [à propos 👥](https://viraj.co/histoire)
  
  Afficher le sous-menu pour à propos 👥 
  
    - [Histoire](https://viraj.co/histoire)
    - [Linkedin](https://www.linkedin.com/company/86796968/)
    - [Blog](https://viraj.co/blog)

 jeu.

# Se déconnecter après le travail : le pouvoir du week end

[audrey](https://viraj.co/author/audrey)

Partager : [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://viraj.co/se-deconnecter-apres-le-travail) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://viraj.co/se-deconnecter-apres-le-travail) [Twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://viraj.co/se-deconnecter-apres-le-travail) [envelope icon](mailto:?body=https://viraj.co/se-deconnecter-apres-le-travail)

Quand on travaille intensément en semaine, il est parfois difficile de se déconnecter après le travail et de lâcher prise. A tel point que l’entrée dans le Week End peut s’avérer délicate. Et pourtant, pour bien décompresser, il faut apprendre à profiter de son week end … dès le vendredi soir.

Le problème de ne pas arriver à se déconnecter après le travail, c’est que l’on ne profite pas pleinement de son temps libre. La solution est de se mettre dans un bon état d’esprit dès le vendredi soir et d’apprendre à apprécier son week-end. Et même si celui-ci ne dure que deux jours, c’est possible !

## Le rôle bénéfique du week end dans une vie

Vous vous demandez certainement pourquoi j’aborde ce sujet. L’idée m’est justement venue un jour de week end. J’ai récemment eu la chance d’aller sur une île pas loin de la côte, en pleine mer Méditerranée le temps d’une journée. Et malgré la semaine de travail bien remplie que je venais de passer, **je suis arrivé à me déconnecter totalement de mon travail.** J’ai eu cette sensation que le week end durait une semaine, des sortes de mini vacances !

En fait, ce n’est pas une question de durée : le sentiment de déconnexion est fortement lié au temps de qualité dédié à votre plaisir et à vos émotions positives, plutôt qu’à la durée des vacances en elle même. Le simple fait d**‘exercer des activités radicalement différentes de vos habitudes** et **qui vous sortent de votre environnement quotidien** peut parvenir à vous déconnecter. En l’occurence, il m’a fallu d’une seule journée complètement ressourçante et dépaysante pour [arriver à me mettre OFFTIME](https://chacunsaroute.org/deconnectez-vous-mettez-vous-offtime/).

## Quelques astuces pour se déconnecter après le travail

Souvent, la plupart des personnes ont tendance à penser que rester chez soi est le meilleur moyen de se déconnecter après le travail. Personnellement, **je n’en suis pas si sûr**… L’important est de bien faire la distinction entre le repos physique et le repos intellectuel. Selon moi, le repos intellectuel peut passer par le fait **de faire des choses totalement différentes**. Et vous remarquerez que bien souvent, vous êtes en forme non pas parce que vous avez ménagé votre weekend mais plutôt parce que vous avez fait des [activités qui changent de vos habitudes](https://marieguillaumet.com/27-idees-pour-lacher-prise/).

Alors oui, bien sûr, il m’arrive de rester chez moi comme tout le monde, on a tous une vie, une famille, des priorités… Je dis juste qu’il faut plutôt privilégier des **loisirs/expériences agréables, créatrices de plaisir** **et d’énergie positive** !

J’irai même plus loin en disant que ces coupures ont **des bénéfices énormes sur votre équilibre personnel.** Et qui dit meilleur équilibre personnel dit meilleur épanouissement au travail également. En adoptant ces astuces toutes bêtes, vous évitez les lundis matins moroses et abordez ainsi votre semaine d’une manière beaucoup plus sereine. Les bénéfices sont multiples : meilleure humeur, plus de motivation, énergie positive… et c’est comme ça que des opportunités peuvent se créer !

Et vous, quelles sont vos astuces pour arriver à se déconnecter après le travail ? 😉

[Projet professionnel](https://viraj.co/tag/projet-professionnel)

## Articles associés

[![](https://viraj.co/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/zorrodelacandidaturespontane1-1.jpg?height=200&name=zorrodelacandidaturespontane1-1.jpg)](https://viraj.co/stage-8-conseils-pour-devenir-le-zorro-de-candidature-spontanee)

[Démarchage](https://viraj.co/tag/demarchage)

## [Stage : 8 conseils pour devenir le Zorro de la candidature spontanée](https://viraj.co/stage-8-conseils-pour-devenir-le-zorro-de-candidature-spontanee)

[Chris](https://viraj.co/author/chris) 

 mar.

Vous cherchez un stage, et voulez faire des candidatures spontanées. Les étudiants que j’accompagne...

[En savoir plus](https://viraj.co/stage-8-conseils-pour-devenir-le-zorro-de-candidature-spontanee)

[![](https://viraj.co/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/le-reseau-professionnel-triple-a-1.png?height=200&name=le-reseau-professionnel-triple-a-1.png)](https://viraj.co/reseau-professionnel-recrutement)

[Réseau pro](https://viraj.co/tag/reseau-pro)

## [Le Réseau Professionnel Triple A – La clé du recrutement efficace](https://viraj.co/reseau-professionnel-recrutement)

[Chris](https://viraj.co/author/chris) 

 sam.

Si vous pensez que votre réseau professionnel est inefficace, lisez cet article.

[En savoir plus](https://viraj.co/reseau-professionnel-recrutement)

[![](https://viraj.co/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/Entretien-dembauche-Le-long-la-flute-lenervant-1.png?height=200&name=Entretien-dembauche-Le-long-la-flute-lenervant-1.png)](https://viraj.co/entretien-embauche-styles-1)

[Entretien d'embauche](https://viraj.co/tag/entretien-dembauche)

## [Entretien d’embauche : les styles qui fâchent](https://viraj.co/entretien-embauche-styles-1)

[Chris](https://viraj.co/author/chris) 

 jeu.

L'entretien d'embauche. Un moment fort et fébrile à la fois. Comment jugera le recruteur ? Y a-t-il...

[En savoir plus](https://viraj.co/entretien-embauche-styles-1)

[![Musique Ecologie Coaching Seminaire Formation ](https://viraj.co/hs-fs/hubfs/Logo%20VIRAJ%20Style%20pench%C3%A9.png?width=100&height=113&name=Logo%20VIRAJ%20Style%20pench%C3%A9.png "Musique Ecologie Coaching Seminaire Formation ")](https://viraj.co)

- [Pour un cap...](https://viraj.co/viraj-approche)
- [+durable 🔆](https://viraj.co/durable)
- [+robuste 🌪](https://viraj.co/robustesse)
- [+authentique 💧](https://viraj.co/coaching)
- [+collectif 🌍](https://viraj.co/seminaire)
- [en musique ? 🎵](https://viraj.co/musique)
- [nos offres 🎁](https://viraj.co/offres)
- [à propos 👥](https://viraj.co/histoire)

---

[linkedin-in icon](https://www.linkedin.com/company/viraj-co/)

[Conditions Générales de Vente  ](https://viraj.co/hubfs/CGV_V1.0_2022_12_05.pdf)   [Mentions Légales  ](https://viraj.co/mentions-legales)Copyright © 2026, VIRAJ

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "audrey",
    "url" : "https://viraj.co/author/audrey"
  },
  "dateModified" : "2023-04-13T13:13:35.241Z",
  "datePublished" : "2020-01-09T20:41:34.000Z",
  "headline" : "Se déconnecter après le travail : le pouvoir du week end",
  "image" : [ "https://viraj.co/hubfs/Imported_Blog_Media/Se-d%C3%A9connecter-apr%C3%A8s-le-travail-1.png" ],
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "https://viraj.co/se-deconnecter-apres-le-travail",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "url" : "https://viraj.co/hubfs/Logo%20VIRAJ%20Style%20pench%C3%A9.png"
    },
    "name" : "VIRAJ"
  }
}
```